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坐月子产妇的生活保健

2016-01-05 21:28:37   

用棉球蘸无菌净水或生理盐水,有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴,先擦阴阜及两侧阴唇,最后擦肛门,不可由肛门开始向前擦,擦洗后换上消毒的会阴垫月经带和内衣裤也应勤换洗,并在日光下曝晒达到杀菌目的躺卧时,应卧向伤口的对侧,如会阴伤口在左侧,应向右边卧,以防恶露流入伤口,增加感染机会.产后汗腺活泼,产妇大量出汗,乳房淌奶,阴道又有恶露排泄,浑身发粘,须要比平常更讲究卫生,专家们研究认为正常临盆的产妇,产后24小时便可开始洗澡事实上欧美各国的产妇都是这样做的,并无不良反应产后应当洗淋浴,水温3435,室温最好26.浴后迅速用毛巾擦干,避免受凉,洗澡次数可按季节安排,普通是每周23次,产后一个月内克制盆浴.妇女代孕后,因为雌激素的作用易患牙龈炎临盆后坐月子养分补偿多,三餐以外还加点心,食品残留牙缝中的机会增多,经细菌分解产生的酸性物质侵蚀牙面,可产生蛀牙或其他牙病因此,"坐月子"的产妇,口腔卫生尤其重要,不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙,且饭后漱口以保护牙齿做保健操健康的产妇,产后68小时便可坐起用餐,24小时可下床活动,有感染或难产的产妇,可推迟23天以后再下床活动.下床后开始做产后保健操1、呼吸运动:仰卧位,两臂伸直放在体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部活动内脏2、举腿运动:仰卧位,两臂伸直平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量3、挺腹运动:仰卧位,双膝屈起,双足平放在床上,举高臀部,使身体重量由肩及双足支撑,目的是加强腰臀部肌肉力量4、缩肛运动:仰卧位,两膝分隔,再用力向内合拢,同时压缩肛门,然后双膝分隔,并放松肛门.目的是锻练盆底肌肉另外,还有仰卧起坐、胸膝运动等

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