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5种助眠食品让代孕妇一觉到天亮

2015-11-24 21:19:57   

咖啡因能够提神,睡前肯定不能喝含咖啡因是食品,因为咖啡中的咖啡因会刺激神经系统,增加了人体的警戒度,导致睡眠坚难,除此以外,咖啡还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因小贴士:很多人都说孕妈必须完全戒掉咖啡,实际上真是这样吗?只要不要过量,妈咪仍旧可以在代孕期持续享用咖啡和其他含咖啡因的饮料,没有须要完全戒掉咖啡因.英国食品标准局建议代孕妇摄取咖啡因的安全上限是每天300毫克,大约相当于3杯速溶咖啡(每杯100毫克)或八听可乐(每听不超出40毫克).但是一旦超出这个饮用量有可能导致低体重出生儿,甚至发生流产2、有饱腹作用的食品

一些食品在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,拦阻正常睡眠,如豆类、洋葱、玉米、香蕉等小贴士:饭不过饱,尤其是在晚餐就更不能吃太多.晚餐后普通没有什么运动就直接进入睡眠状况,此时的肠胃因很难消化大量的食品而产生包袱,最后轻易导致腹胀、腹痛等情况,此时连身体都觉得不舒畅,更何谈能轻松入眠呢?

3、油腻食品

专家表示,油腻的食品吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作包袱,刺激神经中枢,让它一直处于工作状况,也会导致失眠小贴士:晚餐,特别是睡前摄取大量的油腻食品会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作包袱,并刺激神经中枢,让它处于持续工作状况从而不能产生困意,使孕妈难以入眠4、辛辣食品

孕妈在晚餐吃辛辣食品也是影响睡眠的重要原因.辣椒、芥末油等会形成胃中有灼烧感和消化不良,影响睡眠小贴士:代孕后妈妈好像特别喜好吃酸酸辣辣的东西.不过,为了肚里的代孕宝宝,喜好吃辣的妈妈可要有所收敛哦!吃多了不仅会影响睡眠,还会刺激肠胃,特别严重的还可能流产、早产.小编建议妈咪在计划代孕前36个月就终止吃辛辣食品.很多人误认为睡前喝酒为可以促进睡眠,但近来的研究证明,它固然可以让人很快入眠,但是却让睡眠情况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期.所以,喝酒的人即便睡的时间很长,醒来后仍会有疲惫的感觉,导致失眠小贴士:孕妈咪能喝酒吗?这是个很有争议的问题.我们已经晓得假如准妈妈在代孕期间大量喝酒,就会增加代孕宝宝患胎儿酒精综合征的侵害.不过,胎儿酒精综合征只是妈咪在代孕期间喝酒会出现的最极端的情况.目前,专家们也并不清楚对于所有的准妈妈们来讲,在代孕期间到底喝多少酒是安全的.所以,小编建议您,为保险起见,在代孕期间要滴酒不沾哦!

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