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偏胖的代孕妇应如何节制体重

2015-07-17 15:46:36   

代孕期回绝减肥药两周前,盼子心切的刘军和沈莉夫妇在孕检时确认了一个让他们高兴不已的好消息:沈莉顺利怀上代孕宝宝了,已经40天了。很多人都和沈莉说,代孕后一定要给腹中的代孕宝宝提供足够的养分,必须多吃高养分、高热量食品,加之沈莉本来就是个喜好高热量美食的胖丫头,也没有明显的孕吐反应,这下像是得到了大赦令,许多油炸食品、甜食都被她请进了厨房。假如在代孕期能够很好地节制体重,使脂肪不过多地聚积,产后规复体形就会轻易得多,而且很可能规复到比产前还要细长的水平肥胖代孕妇选择剖宫产,因为腹壁脂肪充盈,手术视野常常暴露不充分、胎儿取出坚难孕初期坚持运动可加强体质

不过,准妈妈们也不用对体重过于敏感和紧张,广安门医院妇科副主任医师吴向红引见说,只要代孕妇是正常的体重,那么每日三餐不须要加量,只要保证养分就可以了对于像沈莉一样孕前就体型偏胖的代孕妇来讲,在代孕期间,节制体重的主要方法还是合理膳食加适量运动。不能以哺育孩子为托言,对饮食不加以节制,否则被撑大的胃在短时间内难以适应正常的食量,产后减起重来也会越加艰苦而代孕期恰当、适量的体育运动更将有益于整个妊娠过程,能减轻不适,尤其是在妊娠后期,代孕妇的体重有很大增加,身体许多部位感到压力,同时均衡才能下降,使得做一些平常动作也遭到限定。从怀早代孕期开始锤炼能有效减缓这些情况。孕初期坚持运动还能加强体质,调理心理情况,改良睡眠质量,为临盆过程和产后的快速复原做好准备节制代孕期体重具体方法tips

写饮食日记:记录每天早、中、晚餐的饮食内容,反省自己是否吃进不该吃的东西每天称体重:可不断提示自己应当注意饮食内容,免得吃进过量食品饮食过量时隔天节食:有时不小心贪吃,也不用过于自责,建议无妨削减第二天的饮食量,而且以吃平淡食品为宜了解食品卡路里量:了解食品的卡路里量,从而节制热量的摄取想着要为产后瘦身做准备:从代孕开始,常常警自己,千万不要增肥过度,产后堕入减肥深渊中,对自己和代孕宝宝都不好戒掉残存零食:逛超市或菜场时,只买必须和计划中的食品,克制购买残存零食的激动老公帮忙把关:请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关科学合理的膳食和运动计划:这是最重要的一点,要在大夫的指导下拟定并严格依照履行孕16周,上个礼拜中暑三次,近来每天头疼,是中暑还是颈椎骨质增生还是代孕期缺养分?

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